В этой статье рассматривается интересная тема, касающиеся некоторых популярных упражнений из арсенала бодибилдера. Акцент в ней идет на некоторые нюансы в их выполнении. Решайте сами
Предлагаем вам статью Тимо Нойманна об объёмном тренинге в бодибилдинге. Это один из самых распространенных и популярных методов тренировок бодибилдеров. Надеемся статья будет вам полезна.
В одном из журналов про силовые виды спорта нашли статью c ответом на письмо читателя, касающуюся выбора тренировочного веса для набора массы и роста мышц.
Как известно выполнение движения в бодибилдинге состоит из двух фаз – позитивной, когда мы преодолеваем вес с помощью усилия мышц и негативной, когда мы опускаем
Предлагаем вашему вниманию статью известной российской спортсменки Нелли Цышкевич (спортсменка добилась отличных результатов и является победительницей многих соревнований в категории БОДИФИТНЕС), в которой она продолжает
Смеем полагать, что их опыт будет интересен и вам, неважно, новичок вы в тренинге с отягощениями или умудренный опытом «боец железного фронта». Ознакомьтесь с их
Специализация – это тренировочный принцип ив бодибилдинге, когда атлет вносит корректировки в свою тренировочную программу в тренажерном зале для того, чтобы уделить большее внимание тренировке
Основные аспекты тренинга рук. Дозируйте объем и уровень нагрузки на руки. Если вы тренируете руки в отдельный день, учитывайте, что мышцы рук очень легко отзываются
АНАТОМИЯ. Бицепс состоит из двух головок – длинной и короткой. Функция бицепса – сгибание предплечья и супинирование его наружу. Поэтому бицепс наиболее полно включается в
В этой статье попробуем рассказать вам о самых частых ошибках, которые допускают не только новички, но и довольно опытные занимающиеся поклонники бодибилдинга в тренажерных залах.
Очень часто встречаем людей в тренажерном зале, которые пытаются набрать мышечную массу, делая для этого, по их мнению, все возможное. Это и регулярные и тяжелые
Очень важно понимать, что такое “отказной” тренинг и как его правильно применять для получения результата. В свое время автор Юрий Бомбела попробовал описать свое виденье
