В этой статье приведем способы увеличения эффективности вашей тренировки в зале. Джо Вейдер – один из основателей современной империи бодибилдинга в своей книге описывает принципы
Предлагаем к ознакомлению еще одну статью с советами от Нелли Цышкевич (чемпионки России ИФББ по бодифитнесу), касающуюся развитию и набору мышечной массы спины. Нелли рассказывает
Бодифитнес – спортивная женская дисциплина в бодибилдинге. Основные критерии которой – умеренное развитие мышечных групп и пропорциональность их развития. Приведем советы от Нелли Цышкевич (чемпионки
Приводим еще одну статью из популярного в прошлом журнала о бодибилдинге автора Александра Грачева, затрагивающую интересную тему о развитии мышечных волокон с научной точки зрения.
Помимо существующего и очень популярного объёмного тренинга для набора мышечной массы существует еще несколько методов для наращивания мышц тела. Одной из таких программ в тренажерном
В середине 2000х в одном из популярных на тот момент журналов вышла статья за авторством Александра Канунова с методикой тренировки трицепса. Не знаем на сколько
В качестве предисловия Нередки случаи, когда мы сталкиваемся с такими ситуациями, что весь арсенал упражнений для какого-то «упрямого» региона уже исчерпан, а результатов, которых так
Тренинг ног – не простое занятие! Основным критерием в бодибилдинге является пропорциональное развитие всех мышечных групп. Если мы говорим о соревновательном бодибилдинге, то развитие нижней
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. Как говорит Арнольд в своей книге – он не может дать точные рекомендации по составлению программы
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. (Часть 2). Продолжим тему тренировок в период подготовки к соревнованиям. Коснемся ключевых вопросов построения тренировочного
ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО БОДИБИЛДИНГУ. (Часть 1). Соревновательный бодибилдинг – вершина занятий бодибилдингом. Соревнования в бодибилдинге – это новая ступень
Тренирующиеся в тренажерном зале люди как правило ставят перед собой одну из двух задач или набрать мышечную массу или сжечь жир. Сегодня попытаюсь рассказать вам
