Набор массы
СОВЕТЫ ПО ТРЕНИНГУ РУК ОТ ПРОФИ. БОДИБИЛДИНГ.
Смеем полагать, что их опыт будет интересен и вам, неважно, новичок вы в тренинге с отягощениями или умудренный опытом «боец железного фронта». Ознакомьтесь с их
Смеем полагать, что их опыт будет интересен и вам, неважно, новичок вы в тренинге с отягощениями или умудренный опытом «боец железного фронта». Ознакомьтесь с их
Основные аспекты тренинга рук. Дозируйте объем и уровень нагрузки на руки. Если вы тренируете руки в отдельный день, учитывайте, что мышцы рук очень легко отзываются
Очень часто встречаем людей в тренажерном зале, которые пытаются набрать мышечную массу, делая для этого, по их мнению, все возможное. Это и регулярные и тяжелые
Очень важно понимать, что такое “отказной” тренинг и как его правильно применять для получения результата. В свое время автор Юрий Бомбела попробовал описать свое виденье
Предлагаем к ознакомлению еще одну статью с советами от Нелли Цышкевич (чемпионки России ИФББ по бодифитнесу), касающуюся развитию и набору мышечной массы спины. Нелли рассказывает
В середине 2000х в одном из популярных на тот момент журналов вышла статья за авторством Александра Канунова с методикой тренировки трицепса. Не знаем на сколько
Тренинг ног – не простое занятие! Основным критерием в бодибилдинге является пропорциональное развитие всех мышечных групп. Если мы говорим о соревновательном бодибилдинге, то развитие нижней
Самая интересующая всех мужчин, занимающихся в тренажерном зале, тема! Для чего мы приходим в зал? Если отбросить в стороны общепринятые ответы на этот вопрос типа:
В своей энциклопедии Арнольд пишет: “В программе основной тренировки мы говорили о необходимости время от времени устраивать «тяжелые дни» – пытаться достичь предела своих сил
Мы попросили Сергея рассказать нам о своей схеме тренировочного процесса при подготовке к весеннему сезону 2006 года. Сергей очень удачно выступил весной того года! Программа
“Постараюсь описать свои тренировки, хотя это сложно. Потому что во время всей подготовки я постоянно делал что-то новое. Одну неделю мог тренироваться по одному комплексу,
Я попросил Дмитрия рассказать о своей тренировочной программе в сезоне 2005-2006 гг. Мы знаем, что Дима показал блестящий результат на финише сезона, победив во всех