ПРОТЕИН И БОДИБИЛДИНГ. КАКОЙ ВЫБРАТЬ.
Когда мы говорим о питании в бодибилдинге и других силовых видах спорта, первое что приходит на ум у большинства людей – это слово “протеин”. Все уже давно усвоили, что при силовых тренировках организму требуется дополнительный белок и прием протеина очень сильно помогает обогатить свой рацион качественным белком. Занятия бодибилдингом требуют серьезного отношения к питанию, иначе […]
ПРОБЛЕМЫ С НАБОРОМ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ В БОДИБИЛДИНГЕ
Очень часто встречаем людей в тренажерном зале, которые пытаются набрать мышечную массу, делая для этого, по их мнению, все возможное. Это и регулярные и тяжелые тренировки, и правильное на их взгляд и качественное питание и т.д.. Но, к сожалению, их результаты не впечатляют их самих и расстраивают. Приведем возможные причины этих неудач. Основными из них […]
“ОТКАЗНОЙ ТРЕНИНГ” и БОДИБИЛДИНГ. ПРАВИЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ В ВАШЕЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЕ.
Очень важно понимать, что такое “отказной” тренинг и как его правильно применять для получения результата. В свое время автор Юрий Бомбела попробовал описать свое виденье этого актуального вопроса в бодибилдинге. Приводим вашему вниманию его статью и не осуждаем, и не поддерживаем его экспертное мнение по этому вопросу. Решать Вам и если вы сможете улучшить свою […]
ПРИЦИПЫ ДЖО ВЕЙДЕРА В БОДИБИЛДИНГЕ. Повышение интенсивности.
В этой статье приведем способы увеличения эффективности вашей тренировки в зале. Джо Вейдер – один из основателей современной империи бодибилдинга в своей книге описывает принципы повышения отдачи от вашей тренировочной программы по наращиванию мышечной массы. Данные принципы являются базой для построения программы тренировок в тренажерном зале. Пока рассмотрим несколько из них, которые подойдут для начинающих […]
АРНОЛЬД КЛАССИК (3 марта 2007 года, Коламбус (Огайо, США)). IFBB Professional League.
Коламбус – тихий провинциальный городок является столицей штата Огайо. В нем проживают чуть более семисот тысяч жителей, и никаких особых достопримечательностей здесь нет. Кроме одной: ежегодно, начиная с 1989 года, здесь проводится грандиозный фестиваль под названием «Арнольд Уикэнд». Правда, по началу это было всего лишь соревнование по бодибилдингу, но теперь это действо по своему масштабу […]
IRONMAN PRO 2007. БОДИБИЛДИНГ.
В четвертый раз турнир принимала «столица роз» – Пасадена. И впервые город встретил приехавших сухой солнечной погодой. Была у нынешнего турнира и особенность несколько иного рода: Ironman Pro Invitational поднялся в табели о рангах профессиональных Гран-при, и делит теперь одну ступеньку с Нью-йоркским турниром, уступая лишь детищу губернатора Калифорнии да «Олимпии». Впервые сразу пять лучших […]
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ И ЖИМУ ЛЕЖА (AWPC/WPC.) 2007.
В феврале 2007 года в Челябинске прошел чемпионат России по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа AWPC/WPC. Соревнования проходили четыре дня. Первый поток начинал выступление в 8 утра по местному времени, а заканчивались соревноваться уже поздним вечером, а иногда и ночью. Количество участников было впечатляющим – около 500 любителей пауэрлифтинга приехали в этот уральский город, чтобы […]
ЧЕМПИОНАТ МИРА WPC/WPO ПО ПАУЭЛИФТИНГУ 2006 (Лэйк_Джордж, США).
Прибытие (первый день). Тихий зимой и забитый под завязку туристами в сезон, городок Лейк Джордж, расположенный вокруг красивого и большого озера, готовился стать свидетелем противостояния команд России, Украины, Финляндии, Канады и США. Остальные 17 стран были представлены малыми составами. Мы готовы дать бой; переговорив со спортсменами, понимаю, что настрой боевой. Утром к месту проведения соревнований […]
ЭСТРОГЕН. ДРУГ ИЛИ ВРАГ БОДИБИЛДЕРУ?
В журнале “MUSCLE& FITNESS” была напечатана статья Джима Стоппани о эстрогене, где он заявляет: “ Помните, эстроген – ярый противник тестостерона. Даже минимальное количество эстрогена вредит мышечному росту»; «Тестостерон превращается в эстроген в жировых клетках. Мужской организм всегда содержит незначительное количество эстрогена, тормозящего мышечный рост. Легко понять, что уровень эстрогена возрастает пропорционально количеству жировых клеток».” […]
ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ И ТЕСТОСТЕРОН. ПРИМЕНЕНИЕ В БОДИБИЛДИНГЕ.
Приведенная ниже статья служит для единственной цели – получения информации по данному вопросу. Если вы не профессиональный бодибилдер не следует применять фармакологические препараты, но так как в зале всегда найдутся “советчики”, то лучше получить дополнительную информацию по данному вопросу для последующего принятия решения. Конечно, приведенная ниже статья за авторством Юрия Бомбелы из одного из журнала […]
ИНСУЛИН И БОДИБИЛДИНГ. ВНИМАНИЕ!!!
ИНСУЛИН. ВСЕ «ЗА» И «ПРОТИВ» ЕГО ПРИЕМА. Давно известно, что инсулин часто применяют ребята, тренирующиеся в тренажерном зале для набора мышечной массы. Безусловно, по своему воздействию на анаболические процессы инсулин в списке лидеров, но его необдуманное и бесконтрольное применение может привезти к серьезным проблемам со здоровьем и даже трагическим последствиям для человека. Сразу скажем, что […]
ЗАЩИТИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ. ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ БОДИБИЛДЕРА.
Приводим для вашего внимания интересную статью Юрия Бомбелы о способах защиты и облегчения работы нашей печени во время тяжелых нагрузок, вызванных силовым тренингом в тренажерном зале и приеме анаболических стероидов. Зачем нам печень? Печень – это важнейший орган, выполняющий в организме защитные функции. Печень является как бы мощнейшим фильтром, который призван обезвреживать яды, образующиеся в […]