Важное из Энциклопедии от АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА. (Часть 6)

ВАЖНЫЕ АСПЕКТЫ В ТРЕНИРОВКЕ В БОДИБИЛДИДИНГЕ. Полная амплитуда. Основным и важнейшим правилом в выполнении упражнений в бодибилдинге является полная амплитуда движения. Это означает, что вы должны стремиться к полному диапазону движения во время выполнения упражнения. Это позволяет растянуть мышцу на всю ее длину, а затем во время обратного движения сократить ее полностью. Это единственный эффективный […]