НОЧЬ ЧЕМПИОНОВ. 2003 год. (Нью Йорк).

Мой про-дебют и осуществлении моей мечты — выйти на сцену с топ- атлетами. Мне повезло и я тренировался целый месяц в Америке в штате Вермонт в зале у своих хороших знакомых. К сожалению, моя подготовка прошла с большой проблемой, связанной с тяжелейшей травмой локтя, в результате которой я не мог серьезно нагружать торс, довольствуясь только […]

ВАЖНОЕ ИЗ ЭНЦИКЛОПЕДИИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА (Часть 16).

В своей энциклопедии Арнольд пишет: “В программе основной тренировки мы говорили о необходимости время от времени устраивать «тяжелые дни» – пытаться достичь предела своих сил в упражнениях с тяжелыми снарядами. Эти «тяжелые дни» приобретают еще более важное значение, когда вы переходите к программе интенсивной тренировки. Я рекомендую вам время от времени забывать свою обычную программу […]