ВАЖНОЕ ИЗ ЭНЦИКЛОПЕДИИ АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА (часть 8)

ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ Во время тренировки и выполнения подходов в упражнениях очень важно сохранять четкий режим тренировочного процесса. Это касается в первую очередь отдыха между сетами. Слишком короткий отдых перегружает вашу сердечно-сосудистую систему, а слишком длинный мешает вам добиться максимальной интенсивности тренировки, что является основным условием для прогресса силы и мышечной массы. Долгие перерывы между […]