Важное из Энциклопедии бодибилдинга АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА (Часть 4).

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДНЕВНИК. Это записная книжка, ежедневник или просто тетрадка, где вы записываете все проделанное на вашей тренировке.  Вещь по моему очень важная, если вы избрали для себя серьезный подход к тренировкам и поставили цель достичь определенного результата в зале. Я уже обращал внимание, что основой достижения в наращивании мышц является прогрессирующая нагрузка и интенсивность, которую […]