Сергей Межуев. Схема тренировок в подготовке к сезону 2006 года.

Мы попросили Сергея рассказать нам о своей схеме тренировочного процесса при подготовке к весеннему сезону 2006 года. Сергей очень удачно выступил весной того года! Программа описывает его тренировки в течении последних 3 месяцев до соревнований.  Итак, первые два месяца (силовой тренинг):         Понедельник (грудь, бицепс) Жим штанги под углом 45 градусов – 4 Х 8, […]